metody treningowe

[...] tyloma ćwiczeniami siłowymi. Dla mnie nie ma potrzeby aż tak urozmaicone stymulacji w przypadku zupełnie początkujacych ale tak jak wspomniałem każdy trener ma jakieś swoje metody treningowe czy pomysły na podopiecznego. Z drugiej strony jak masz jakiekolwiek wątpliwości to go dopytaj w końcu płacisz mu za usługę więc jakiś kontakt między wami [...]

[...] ćwiczenia najtrudniejsze i najcięższe to gwarantuje nam bezpieczeństwo wykonania ćwiczeń. To jednak nie jest zasada, od której nie ma wyjątków. W asortymencie trenującego są metody treningowe jak wstępne zmęczenie mięśni, która zakłada przed wykonaniem ćwiczenia złożonego np przysiadów wykonać ćwiczenie izolowane np wyprosty na maszynie, aby [...]

[...] umieć sam układać plany treningowe dla siebie. Bo to taka umiejętność, którą zyskujemy im dłużej trenujemy, lepiej znamy swoje ciało i reakcje na konkretne ćwiczenia czy metody treningowe. A pana ze zdjęcia nie znam, ale raczej nie jest naturalem bo jego masa mięśniowa na zdjęciu wygląda solidnie. Z drugiej strony jako zaawansowany trenujący [...]

[...] adekwatnego do naszego zaawansowania. Im więcej podziałów, systemów treningowych, treningów spróbujemy tym łatwiej nam będzie określić co działa na nas najlepiej, jakie metody treningowe w naszym przypadku są skuteczne. To pozwoli w przyszłości planować nam mikrocykle treningowe, które będą dla nas skuteczniejsze przy realizacji celów [...]

Klasyczny opis typów. Konsekwencje- różne metody treningowe i dieta. Spora część jest mieszanką różnych typów. Skąd mam wiedzieć jaką ja mam genetykę? Jedno wiem na pewno. Nie jestem ektomorfikiem. Sog. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma [...]

Może też inne metody treningowe, mniej zarabiali. Sport nie stał na takim poziomie.

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje! Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! który w ciągu tygodnia odmieni [...]

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje! Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! który w ciągu tygodnia odmieni [...]

Chodz tez zalezy od wielu czynnikow: przerwy miedzy seriami, ilosc powtorzen, metody treningowe itd. Wiadomo po 3-4 seriach 15-20 powtorzen z przerwa 30sek bede bardziej zmiazdzony niz po 10 seriach 3-5 powtorzen z przerwa 3-5min Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-02-11 18:22:44

[...] w zakresie 4 powtorzen z pomoca i ostatnie 5 w zakresie 15 powtorzen z lekkim ciezarem. Ogolnie wiem ze jest wiele programow treningowych o ktorych nawet nie slyszalem, ale metody treningowe to w zakresie ogolnie BB tj. diety, suplementacji i dopingu moja najslabsza strona. Ostatnie 6 tygodni masy zostalo, antek za tydzien dochodzi tak ze pasuje [...]

[...] wcześnie swoją przygodę z treningiem. Sęk w tym, że zaczynali w sekcjach sportowych pod nadzorem wykwalifikowanego trenera, który potrafił wprowadzić odpowiedni trening i metody treningowe adekwatne do wieku i możliwości trenującego. Niestety trening siłowy nastolatków ma swoje zagrożenia na przykład powstanie lub pogłębienie wad postawy [...]

[...] najwcześniej, zależy też kto jakie ma predyspozycje i typ budowy. Ja ćwiczę już 10 lat i stwierdzam że dopiero w ciągu ostatnich dwóch lat dopracowałem optymalne dla mnie metody treningowe oraz dietę i w związku z tym zauważam efekty mojej pracy. Wiadomo też że są okresy gdy człowiek nie może z różnych przyczyn trzymać diety bądź ćwiczyć tak [...]

Trochę mnie dziwi Wzorek , ze tego ćwiczenia nie robiłeś i nie robisz , Nie zauważyłeś że odpowiadałem na to pytanie 10 lat temu @@-) Metody treningowe i sposoby budowania siły,zmieniają się z roku na rok.....

To a propos podciagania na jednej rece: http://www.alainrobert.com/video/traction.mpg Podciagalem sie kiedys ze 4 razy na prawej i 3 na lewej. Sa chyba lepsze metody treningowe WODYN. Zwyczajne opuszczanie sie na drazku na jednej, podciagniecia czesciowe (z polowy), podciagniecia z jedna reka nizej itp.

[...] w drugim one nie spadają tak drastycznie. Tutaj jak dla mnie problem będzie w podstawach leżał. Powiedzmy, że plan treningowy jest w porządku bo sam piszesz, że zmieniałeś metody treningowe to powodem może być kiepska regeneracja albo kiepska dieta. Najczęściej błędy są w diecie. Widać, że pierwszy rok poszedł dobrze, ale im nasze zaawansowanie [...]

/SFD/2023/7/17/53a3ff62a65741b6babbb9e88e4203f9.jpg Trening brzucha nie powinien być zbyt częsty i zbyt intensywny. Często osoby początkujące stosują wymyślne metody treningowe, systemy zakładające ćwiczenie mięśnie brzucha codziennie z co raz większą ilością wykonywanych ćwiczeń. Musimy pamiętać o pewnych zależnościach, które mają miejsce w [...]

[...] Sprawdzić też należy czy nasze przerwy między seriami i ćwiczeniami nie są za długie, a jeśli mamy możliwość to je ograniczamy do niezbędnego minimum. Można też wprowadzić do treningu metody treningowe jak super serie czy serie łączone co też zaoszczędzi trochę czasu podczas treningu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-03 15:11:03

/SFD/2022/6/7/89665b822d7b4eb1a36a8e6cbabdc834.jpg Często spotykam w planach u osób początkujących dziwne zagrania i metody treningowe. Schodzenie do 3 powtórzeń serii, dokładanie drop setów czy różnych metod intensyfikacji treningu. A tak na prawdę nie ma tutaj wielkiej filozofii jeśli chodzi o progres u początkującego. Jeśli mamy ułożony trening [...]

Cardio na czczo... Nie dość, że cardio to jeszcze na czczo. Nie polecam gdyż są metody treningowe dużo lepsze niż cardio Zmieniony przez - wlaziks w dniu 05/11/2018 23:07:16

Zgadza się. Badania badaniami, ale to potem w praktyce wychodzi czy to ma się do prograsowania. Jeżeli działa, to ok, jeżeli nie to weryfiukujesz i modyfikujesz na bieżąco metody treningowe. Tego nie da się jednoznacznie ocenić, bo na innych lepiej ciała progresowanie pod ciężar 3s robocze i długi TUT, a na innych 6s roboczych, dynamika i praca do [...]